- - تأثيرات الصحة النفسية بعد جراحة الأورام
- - طرق التعامل مع الصحة النفسية بعد جراحة الأورام
انتهى السرطان وانتصرت عليه ليبدأ فصلاً جيداً من السعادة والأمل، هذا ما يعتقده الآخرون أنّك أصبحت بخيرٍ بعد إنتهاء العلاج! ولكن لا يعرفون أنّك بحاجة أيضاً إلى التعافي النفسي بعد جراحة الأورام والتركيز على الصحة النفسية بعد جراحة الأورام، هل لديك مشاعر من الخوف والقلق الدائمين من عودة السرطان مرة أخرى؟!
مشاعر الخوف من عودة السرطان هي مشاعر طبيعيّة جداً لا تحاول تجاهلها أملاً في اختفائها، ولكن عليك بدلاً من ذلك أن تسأل طبيبك في تركيا لاكشري كلينك عمّا يمكنك فعله للحفاظ على الصحة النفسية بعد جراحة الأورام السليمة وتقليل احتمال تكرار إصابتك، تعال وتعرّف معنا على ذلك من خلال المقال التالي.
تأثيرات الصحة النفسية بعد جراحة الأورام
بالرغم من تعافي جسدك وخلوه من السرطان إلا أنّك لا تشعر بالصحة النفسية بعد جراحة الورم السليمة ولديك الكثير من المشاعر السلبية، وذلك يتبع نتيجةً لعدّة أسباب ومنها ما يلي:
أولاً الخوف من عودة السرطان
تعدّ مشاعر القلق والخوف من عودة السرطان وتكرار هذه التجربة مرةً أخرى أمراً طبيعياً جداً، وعند شعورك بأيّ وجعٍ أو ألمٍ يساورك القلق من أن يكون السرطان قد عاد، لكن هذه المشاعر سوف تتلاشى مع مرور الوقت.
هذه النقطة في المرتبة الأولى من تأثيرات الصحة النفسية بعد جراحة الأورام ولأنّ بعض الأشخاص يحرمهم هذا الخوف من الاستمتاع بحياتهم ويصبحوا غير قادرين على النوم أو الأكل جيداً، وبدون المساعدة لن يتحسن ذلك الشعور مع الوقت.
توجد بعض الأحداث التي قد تثير المتابعة أو تذكّر تاريخ التشخيص بالإصابة بالسرطان أو تاريخ إجراء الجراحة، أو الوجود في الأماكن التي كان يذهب إليها أثناء فترة مرضه، كل هذا لها تبعات في الشعور بالخوف دائماً.
ثانياً فقدان الثقة بالنفس
التغيّرات الجسدية التي طرأت على جسدك نتيجة السرطان مثل فقدان الوزن أو استئصال جزء منه مثل الثدي أو البروستاتا، ووجود ندبات كبيرة أو سقوط الشعر أو تغير لونه، كل ذلك جعلك تنعزل عن الأصدقاء والعائلة!
إنّ شعورك بالخجل من شكل جسدك يمكن أن يقلل أيضاً من رغبتك الجنسية حتّى، كما أن فقدان حياتك الجنسية أو انخفاضها يمكن أن يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك أيضاً.
ثالثاً الشعور بالوحدة
أحد أهم الآثار السلبية لـ الصحة النفسية بعد السرطان أنّك قد تشعر بالوحدة بعد الجراحة، خصوصاً وأنّك كنت تتلقى الدّعم المكثف طوال الوقت من الأطباء والممرضات والأهل والأصدقاء، ولكن فجأة! تراجع كل ذلك الدعم بعد الشفاء، وأصبح الجميع مشغولاً عنك، لذلك هنا تشعر بالوحدة ولا بدّ من الانتباه.
رابعاً عدم القدرة على التذكر والتركيز
تظهر الأبحاث أن واحداً من كلّ أربعة أشخاص مصابين بالسرطان يعاني من عدم القدرة على تذكر الأشياء كما كان في السابق، ويمكن أن يكون ذلك أحد الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي أو التعرض للإشعاع بالرأس.
خامساً الشعور بالتوتر
مشاعر مريض السرطان خصوصاً التوتر ينجم هذا الشعور من المخاوف المتعلقة بالأسرة أو العمل أو الأمور المالية، وقد تشعر أنّ هناك الكثير ممّا يجب عليك التعامل معه بمفردك، وهذا ما يسبّب التوتّر على الدوام، وله حلول أبرزها من خلال معرفة الاستعدادات لجراحة الورم أو عبر إعادة التأهيل بعد جراحة الورم.
سادساً الاكتئاب والقلق
ظهور مشاعر الحزن نتيجة فقدان جزءٍ من جسدك طبيعيّة، تختفي مشاعر الحزن والقلق أو تقل بمرور الوقت، وقد تزداد حدّة هذه المشاعر وتعيق الحياة اليومية ويعاني هؤلاء الأشخاص من الاكتئاب، والذي قد يكون أيضاً بسبب تغيير علاج السرطان للطريقة التي يعمل بها الدماغ .
من علامات الإصابة بالاكتئاب الشعور الدائم بالخوف والقلق، وعدم القدرة على الاستمتاع بالأشياء، والشعور الدّائم بالإرهاق أو الشعور بالذنب وعدم القيمة أو التهيج وتقلب المزاج أوصعوبات في التركيز وأخيراً وجود أفكار انتحارية.
تذكر .. إنّ فترة ما بعد جراحة الأورام هو شيء جديد للجميع، وبعد تفادي مخاطرها ومضاعفاتها قد يحتاج أفراد عائلتك أيضاً وقتاً للتكيف مع هذا الفصل الجديد من حياتك، التواصل الجيد مع العائلة مهماً بنفس القدر من الأهمية التي كان بها أثناء فترة العلاج.
طرق التعامل مع الصحة النفسية بعد جراحة الأورام
أولاً كيفية التغلب على مشاعر الخوف والقلق
- اتباع تعليمات الطبيب وحضور جميع زيارات والمتابعة بعد جراحة الأورام وإجراء الفحوصات بانتظام.
- اسأل الطبيب عن احتمال تكرار الإصابة والأعراض التي ينبغي الانتباه لها.
- اتّباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
- عبر عن مخاوفك لطبيبك وأصدقائك وأفراد أسرتك.
- اشغل وقتك ويومك بأنشطة لتشغلك عن التفكير في مخاوفك.
ثانياً كيفية التعامل مع تغير جسدك بعد جراحة الورم
- اعلم جيداً حتى لو تغير شكل جسدك فأنت نفس الشخص من الداخل، الأشخاص الذين أحبّوك قبل السرطان يستمرون في حبك بعده.
- ابحث عن الجراحة الترميمية أو الأطراف الاصطناعية أو الحلول التجميلية، حتى تبدو أكثر شبهاً بنفسك قبل السرطان.
- شارك في مجموعات الدعم النفسي من المصابين المتعافين من السرطان، والذين يفهمون ما تمرّ به.
- يمكن لمجموعات الدعم مشاركة تجاربهم معك وتقديم اقتراحاتهم حول طرق التكيف مع تغيرات جسدك.
- إذا كنت غير قادرٍ على تجاوز مشاعر الحزن أو الغصب بشأن مظهرك اطلب المساعدة من المتخصصين.
ثالثاً طرق التغلب على الشعور بالوحدة
حاول أن تبحث عن مصادر دعمٍ أخرى مثل مجموعات الدّعم عبر الهاتف او الانترنت، أو المشاركة في مجموعات الدّعم حيث يجتمع الأشخاص الذين مرّوا بنفس تجربتك للتحدث عن مشاعرهم ومخاوفهم، الاستماع إلى ما مر به الآخرون وكيف تعاملوا مع نفس المشكلات التي تواجهها.
رابعاً نصائح للتغلب على مشاكل الذاكرة والتركيز
- عند القيام بمهمة تتضمن عدّة خطوات تحدث مع نفسك وانت تفعلها حتى تحافظ على تركيزك.
- تعلم كيفية الاسترخاء فالبقاء هادئًا وإدارة التوتر يمكن أن يحسن الذاكرة والانتباه.
- كرر ما تريد أن تتذكره وقول ذلك عدة مرات يمكن أن يساعد عقلك على الاحتفاظ بالمعلومات أو تدوينه في مفكرة خاصة بك.
خامساً طرق السيطرة على الاكتئاب
الاكتئاب مرضٌ نفسيّ لن تستطيع السيطرة عليه بمفردك، لأنّك في هذه الحالة قد تحتاج إلى أدوية مضادات الاكتئاب والتي يجب أن يصفها لك الطبيب بجرعات محددة مع العلاج النفسي، وهي من أهم الأمور التي يجب التعامل معها تحت مسمّى الصحة النفسية بعد جراحة الأورام.
لا تدع السرطان يسرق فرحتك حتى بعد القضاء عليه، والتعامل مع الصحة النفسية بعد جراحة الأورام أمراً لا يقل أهمية عن العلاج الجسدي، واعلم أنّ مشاعر القلق والخوف ما هي إلا أعراضٌ باقية من المعركة الجسدية التي خضتها وانتصرت فيها فلا تدعها تؤثر على نوعية حياتك.
لا تتردّد في طلب المساعدة من فريق الدعم النفسي لدى تركيا لاكشري كلينك أفضل مركز لجراحة الأورام في تركيا في سبيل ضمان الصحة النفسية بعد جراحة الأورام؛ اتصل بنا من أجل للتغلّب على كل الصراعات العاطفية التي بداخلك مع أطبائنا، كنا معك جنباً إلى جنبا في محاربة السرطان وبالتأكيد لن نتركك وحدك في معركتك النفسية.
المصادر
