الرياضة بعد عملية تطويل القامة

تعتبر عملية تطويل القامة إجراءاً طبياً معقداً، وضماناً لنجاح العملية، يجب أن تكون على وعيٍ تام بالتعليمات التي يجب اتباعها بعد العملية، وما يجب الالتزام به بعد التعافي، وبخاصة ممارسة الرياضة بعد عملية تطويل القامة.

في هذا المقال .. سوف يوضّح لك فريق الأطباء في تركيا لاكشري كلنيك كل ما تودّ معرفته حول تمارين العلاج الطبيعي بعد انتهاء الجراحة، وما هي الرياضات التي يمكنك ممارستها بعد انتهاء فترة التعافي؟

الرياضة بعد عملية تطويل القامة

فترة التعافي الكامل بعد جراحة التطويل تستغرق عامًا واحدًا في المتوسط، لكن يمكن للمريض البدء بالمشي لمسافات قصيرة بعد 6 أسابيع من الجراحة، مع تجنب النشاط البدني الشاق. يُسمح بالركض الخفيف بعد 9 أشهر من الجراحة بموافقة الطبيب، مع الاستمرار في العلاج الطبيعي. من أهم تمارين العلاج الطبيعي التي تساعد على التعافي السريع:

أولاً: تمارين السرير

تبدأ تلك التمارين مباشرةً بعد الجراحة، أثناء فترة وجودك بالمشفى، للمساعدة على استعادة القدرة على الحركة وتقوية العظام، ومن أمثلة تلك التمارين أن تقوم بثني الركبة وفردها أثناء الاستلقاء على ظهرك؛ مما يساعد على تقوية عضلات الفخذ الرباعية، وأيضاً تحريك الكاحل لأعلى وأسفل، لتنشيط الدورة الدموية وتقليل التورم.

ثانياً: تمارين تقوية الساق والفخذ

أثناء عملية إطالة الأطراف، تقل حركة الجسم ونشاطه، مما يؤدي إلى نقص الكتلة العضلية، وتجنباً لتلك المشكلة ننصحك بعمل تمارين التقوية، مثل أن تقف على حافة الدرج مستخدماً أطراف الأصابع، ثم ترفع كعبيك وتخفضهما ببطء لتقوية عضلات الساق، أو أن تضغط على ساقيك مستخدماً شريط المقاومة لتقوية عضلات الفخذ وأوتار الركبة.

ثالثاً: تمارين الإطالة

بعد عملية تطويل العظام تحدث الإطالة أيضاً للعضلات، والأربطة والأعصاب والأوعية الدموية، وكذلك الأنسجة الرخوة حول العظام، لذا من الضروري عمل تمارين الإطالة، من الممكن أن تجلس على حافة سريرك، وتمد قدمك للأمام، محاولاً أن تلمس أصابع قدميك بيديك، وبعد 30 ثانية كرر هذا التمرين على الجانب الآخر.

رابعاً: تمارين الاتزان

بعد عملية تطويل القامة من الطبيعي أن يتغير مركز الاتزان في جسمك، ينصح الأطباء بعمل تمارين الاتزان للحفاظ على وضعية المشي الطبيعية ومنع التأرجح، ومن أمثلة تمارين الاتزان، أن تقف على قدم واحدة ممسكاً بالكرسي حتى لا تقع، محاولاً أن تحفظ توازنك في هذا الوضع لأطول فترة ممكنة، أو أن تمشي على اسطوانة اسفنجية لضبط توازنك.

خامساً: تمارين اليوجا

تُعدّ تمارين اليوجا من أفضل التّمارين للّحفاظ على التّوازن والمرونة وقوّة الجسم بعد عملية تطويل القامة، فهناك بعض الوضعيات التي تساعد على تحسين المرونة وتقوية الجزء العلوي من الجسم، وبعض الوضعيات التي تحسن التوازن وتقوي الساقين، وأيضاً هناك أوضاع لتمديد الظهر والساقين.

سادساً: تمارين صحة القلب

أثناء فترة التعافي وحتى الشفاء التام، أنت بحاجة إلى تحسين صحة القلب وصحتك العامة، لذا يجب تضمين بعض التمارين المهمة للقلب في روتين العلاج الطبيعي بعد عملية تطويل القامة، مثل المشي وركوب الدراجات، يمكنك البدء بالمشي لمسافات قصيرة وزيادة المسافة تدريجياً، ويمكنك استخدام الدراجة الثابتة لتحسين صحة القلب وتقوية الساقين.

الآن.. وبعد أن انتهت الجراحة وبدأت فترة التعافي، تظهر التساؤلات حول النشاط البدني، والمشاركة في الألعاب الرياضية، أثناء وبعد فترة التعافي وهل هناك أنواع من الرياضات يجب الامتناع عن ممارستها حفاظاً على العظام الجديدة بعد عملية تطويل القامة؟!! سيقدم لك فريق الأطباء في تركيا لاكشري كلنيك الإجابة عن هذه التساؤلات..



متى وكيف يمكن ممارسة الرياضة بعد عملية تطويل القامة؟

هناك مجموعة من العوامل التي تؤثر على عودتك إلى ممارسة الألعاب الرياضية، مثل الصحة العامة ونوع الرياضة التي تريد أن تمارسها، وأبرز هذه العوامل هو توقيت العودة، حيث من الضروري اختيار التوقيت الآمن للعودة إلى ممارسة الرياضة بعد استشارة الطبيب.

نصائح مهمة حول الرياضة بعد عملية تطويل القامة

أولاً: استشارة الطبيب

من الضروري أن تكون على تواصل مستمر مع طبيبك بعد العملية، حيث من المهم تقييم حالة التقدم في الحركة، ومتابعة الصحة العامة، كما يتحدث معك حول نوع الرياضة المناسب لحالتك، ويحدد لك الوقت الآمن حتى تستطيع العودة لممارسة الرياضة دون قلق.

ثانياً: التأهيل الجسدي

قبل العودة إلى ممارسة الرياضة، ينصح الأطباء ببعض التمارين التي تساعد على تأهيل الجسم، حتى يكون مستعداً للنشاط البدني وممارسة الرياضة، كما تقلل هذه الخطوة من خطر الإصابة، وحدوث المضاعفات.

ثالثاً: العودة خطوة بخطوة

يجب أن تفهم جيداً الجدول الزمني لعملية الشفاء بعد جراحة تطويل القامة، ومن المهم أن تعود لممارسة الرياضة وحياتك الطبيعية بصفة عامة تدريجياً، وتحت إشراف الفريق الطبي الخاص بك على النحو التالي:

• مرحلة ما بعد العملية مباشرةً حيث يكون النشاط البدني محدود، ويكون التّركيز هنا على برامج العلاج الطبيعي التي أوصى بها الأطباء حتى تستعيد قوة جسمك.
• مرحلة التدعيم أو اتحاد العظام وهي فترة نسمح فيها للعظم الجديد بالنمو والتصلب، عادة ما تكون هذه الفترة بين 9 إلى 12 شهراً، وتختلف من شخص إلى آخر.
• مرحلة العودة التدريجية لممارسة الرياضة، وينصح الأطباء أن تبدأ بعد 6 إلى 8 أشهر من فترة التعافي، ولا ننسى أن تتم تحت اشراف كامل من الطبيب.

المتابعة والتقييم بالأشعة السينية

من المهم أن يتأكد الطبيب من أنك تتعافى بشكل جيد، وأنك أصبحت على استعداد لممارسة الرياضة بأمان، يجب متابعة تقدم حالة العظام بعد تطويل القامة عن طريق عمل الأشعة السينية، بعد حوالي عام من الجراحة، للتأكد من اتحاد العظام وقوتها وصلابتها.

يمكن أن تخضع لهذا الفحص في المشفى، أو عن بعد عن طريق إرسال الأشعة السينية إلى الطبيب، الذي يقدم لك الموافقة على ممارسة الرياضة بمجرد التأكد من اتحاد العظام، ويؤكد هذا الإجراء على ضرورة التعافي التام، تحت الإشراف الجيد بعد تطويل القامة.

قصص نجاح الرياضيين بعد إطالة الأطراف

قصة نجاح البطلة ريحان بولات التي ولدت تعاني من التقزم، وخضعت لعدة عمليات جراحية حصلت بعدها على زيادة في الطول تقدر ب 134 سم، وبعد انتهاء فترة التعافي الطويلة والصعبة، قررت دخول عالم الرياضات الاحترافية.

اختارت رياضة رفع الأثقال، وكان هذا بمثابة اختبار لقدراتها البدنية بعد جراحة تطويل القامة، وبالفعل فازت بالعديد من البطولات، لتثبت أن جراحة تطويل القامة لا تشكل عائقاً أمام ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة، شرط التعافي التام بالطريقة الصحيحة.

الرياضة بعد عملية تطويل القامة في تركيا لاكشري كلنيك

يمكنك ممارسة الرياضة بعد عملية تطويل القامة، كما يمكنك أن تصبح رياضياً محترفاً، فمع فريق الأطباء في تركيا لاكشري كلنيك لن ينتهي الأمر بمجرد إجراء الجراحة، سوف نساعدك خلال فترة التعافي بأفضل وأحدث برامج العلاج الطبيعي، والمتابعة والتقييم المستمر لحالتك، حتى الوصول للشفاء التام.

معنا ستصبح قادراً على ممارسة كافة أنواع الرياضات من الجري وحتى الفنون القتالية، فقط امنح جسمك وعظامك الوقت الكافي لتستعيد صلابتها ومرونتها .. اتصل بنا لمعرفة كافة التفاصيل حول الجراحة، والجدول الزمني للشفاء، ونحن على استعداد للإجابة عن أي أسئلة قد تدور في ذهنك.

المصادر

WANNA BE TALLER - dryukselyurttas