La vie après l'arthroplastie du genou

Index du contenu

- Exercices de rééducation après arthroplastie du genou
- Médicaments après une arthroplastie du genou
- Prendre soin de l'incision après l'opération
- Reprise des tâches ménagères après une arthroplastie du genou
- Se doucher après la chirurgie du remplacement du genou
- Quels vêtements après une arthroplastie du genou ?
- Retour au travail après l'arthroplastie du genou
- Voyager après l'arthroplastie du genou
- À faire et à éviter pendant la réhabilitation après une arthroplastie du genou
- Pourquoi choisir Turkey Luxury Clinics pour le remplacement du genou ?
- Sources
- Auteur

Après une arthroplastie du genou, la période post-opératoire joue un rôle crucial dans la réussite de l'intervention et la qualité de vie du patient. Cette phase est déterminante pour garantir une récupération optimale, minimiser la douleur et restaurer pleinement la fonctionnalité du genou. L’objectif de cet article est de fournir des conseils pratiques et des recommandations pour améliorer la qualité de vie après une arthroplastie du genou. Nous aborderons les stratégies de gestion de la douleur, les exercices de réhabilitation, les ajustements nécessaires dans les activités quotidiennes, ainsi que les conseils pour maintenir un mode de vie sain et actif.

Exercices de rééducation après arthroplastie du genou

Votre kinésithérapeute vous conseillera de marcher dès que possible, en utilisant un appareil d'assistance seulement si nécessaire. Marcher sans aide renforcera votre genou. Pendant les premières semaines, évitez de soumettre votre jambe à des poids ou des appareils de musculation et concentrez-vous sur la natation ou les exercices dans l'eau une fois la plaie complètement cicatrisée.

Évitez les mouvements stressants comme les accroupissements, les torsions, les sauts, et le soulèvement de charges lourdes. L'AAOS recommande des activités à faible impact telles que la marche, le golf, le cyclisme, et le tennis en double.

Médicaments après une arthroplastie du genou

Il est essentiel de suivre attentivement les instructions de votre médecin concernant la prise de médicaments pendant votre rétablissement, notamment les analgésiques. Une utilisation prolongée peut affecter les organes internes et entraîner une dépendance. Votre médecin peut recommander un plan pour réduire progressivement les analgésiques afin de minimiser les symptômes de sevrage.

En complément des médicaments, plusieurs mesures peuvent soulager la douleur et diminuer l'inflammation : maintenez une alimentation équilibrée, gérez votre poids, faites de l'exercice régulièrement, et appliquez de la glace ou de la chaleur selon vos besoins.

Prendre soin de l'incision après l'opération

Évitez la baignade et la natation jusqu'à guérison complète de l'incision. Veillez à maintenir l'incision ainsi que votre corps propres. Voici d'autres conseils importants :

Gardez les pansements en place.
Assurez-vous que l'incision reste sèche.
Maintenez les animaux domestiques éloignés de la zone opérée.
Signalez immédiatement tout écoulement à votre médecin.

Reprise des tâches ménagères après une arthroplastie du genou

Vous pouvez reprendre des tâches ménagères telles que la cuisine et ou le ménage léger, environ 4 à 6 semaines après l'opération, dès que vous vous sentez suffisamment à l'aise et capable de vous déplacer sans aide. Cependant, il peut falloir entre 8 et 12 semaines pour les tâches plus exigeantes ou celles qui nécessitent de vous agenouiller, comme le nettoyage de sols ou le jardinage. En attendant, utilisez un coussin pour protéger vos genoux. N'hésitez pas à solliciter l'aide de vos proches pour vous soutenir pendant votre convalescence.

Se doucher après la chirurgie du remplacement du genou

Vous pouvez généralement prendre des douches dès le lendemain de l'intervention, et il est aussi permis d'utiliser du shampoing dès ce moment. Si des pansements imperméables ont été appliqués, la douche est possible dès le lendemain. En revanche, si les pansements ne le sont pas, il est recommandé d'attendre plus longtemps. Pour une cicatrisation complète de l'incision, il est conseillé d'éviter d'immerger le genou pendant 3 à 4 semaines.

Quels vêtements après une arthroplastie du genou ?

Pendant les premières semaines, privilégiez des vêtements amples et légers pour plus de confort, bien que cela puisse être difficile durant les mois plus froids.

Assurez-vous de protéger votre cicatrice des dommages solaires en appliquant de la crème solaire et en portant des vêtements couvrants. Cette précaution est essentielle au cours de la première année postopératoire pour éviter que la cicatrice ne devienne plus sombre et proéminente.

Bien que la cicatrice s'atténue avec le temps, il est conseillé de choisir des pantalons ou des robes plus longs pour protéger la plaie, surtout au début.

Retour au travail après l'arthroplastie du genou

Le délai de reprise au travail dépend de votre emploi : pour un travail de bureau ou à domicile, vous pourriez envisager de reprendre après une à deux semaines. Cependant, pour des tâches plus physiques, une période de récupération plus longue, allant jusqu'à plusieurs mois, peut être nécessaire. Évitez de vous fixer des objectifs trop ambitieux immédiatement. Informez votre employeur et vos collègues de votre situation et planifiez une reprise progressive de vos heures de travail.

Voyager après l'arthroplastie du genou

Les vols courts ou domestiques sont généralement possibles après 3 à 4 semaines. Cependant, les longs trajets en avion, avec un espace limité pour les jambes, peuvent être plus éprouvants pour le corps. Voici quelques recommandations pour garantir votre confort et sécurité pendant le vol :

Portez des bas de compression pour améliorer la circulation.
Faites des étirements et marchez dans l'avion toutes les heures.
Faites tourner chaque pied 10 fois dans chaque direction.
Fléchissez chaque pied de haut en bas 10 fois.

Avant de partir pour un voyage long-courrier, consultez votre médecin pour vérifier qu'il n'y a pas de contre-indications spécifiques durant les premiers mois suivant l'opération.

En ce qui concerne la sécurité dans les aéroports, bien que les détecteurs de métaux ne devraient pas détecter les composants métalliques de votre prothèse, vous pourriez être soumis à des contrôles supplémentaires. Optez pour des vêtements qui permettent de dévoiler facilement l'incision de votre genou aux agents de sécurité.

À faire et à éviter pendant la réhabilitation après une arthroplastie du genou

À Faire	À Éviter
Utilisez des béquilles ou des cannes au début.	Évitez de soulever des charges lourdes ; répartissez le poids sur les deux bras.
Passez progressivement à une béquille, puis à une canne lorsque vous êtes à l'aise.	Évitez de marcher longtemps.
Essayez de marcher sans aide après environ 6 semaines si vous vous sentez prêt.	Évitez de prendre du poids supplémentaire.
Levez-vous et marchez pendant 5 minutes toutes les heures pour prévenir la formation de caillots sanguins.	Ne vous asseyez pas avec les jambes croisées pendant les 6 premières semaines.
Attendez au moins 6 semaines avant de conduire après une arthroplastie totale du genou ou 3 semaines après une arthroplastie partielle ; consultez votre médecin avant de reprendre la conduite.	Ne dormez pas avec un oreiller sous le genou.
Reprenez le travail lorsque vous vous sentez prêt, généralement après 6 à 12 semaines, selon la nature du travail.	Ne vous agenouillez pas sur le nouveau genou jusqu'à ce que votre médecin vous donne son accord.
Suivez les exercices recommandés par votre physiothérapeute.	Ne restez pas debout pendant de longues périodes, ce qui pourrait entraîner un gonflement des chevilles.
Gardez la jambe surélevée autant que possible pour réduire l'enflure.	N'effectuez pas de tâches ménagères impliquant de soulever ou de déplacer des objets lourds (comme passer l'aspirateur) pendant les 3 premiers mois.
Pratiquez des exercices de respiration profonde pour améliorer la circulation sanguine	Évitez de tordre le genou, de vous pencher ou de tendre les bras vers le haut.

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