كم يستمر الألم بعد عملية الرباط الصليبي؟

يستمر الألم الحاد بعد عملية الرباط الصليبي في تركيا عادةً لمدة أسبوعين أو أكثر قليلًا، ولكنك ستلاحظ الفرق حيث يخف الألم بالتدريج الالتزام بالمسكنات والعلاج الطبيعي، ولابد من التنويه إلى أن التورم والألم يكونان في ذروتهما خلال أول 7-10 أيام ثم يبدآن بالتلاشي مع مرور الوقت.

ما هو الجدول الزمني لعملية الرباط الصليبي؟ وما هي التمارين المناسبة للتخلص من الألم بطريقةٍ سليمة وتدريجية؟ تعرّف معنا في المقال التالي على جميع التفاصيل التي تجيب على سؤالك: كم يستمر الألم بعد عملية الرباط الصليبي؟

كم يستمر الألم بعد عملية الرباط الصليبي؟

يستمر الألم الشديد والمتوسط بعد عملية الرباط الصليبي عادةً لمدة أسبوعين إلى شهر ومن ثم يبدأ بالانخفاض تدريجياً مع استخدامك المستمر للمسكنات والتزامك بالراحة وغيرها من تعليمات الطبيب التي تضمن التحسن الطبيعي لك.

لابد من التنويه إلى أن الألم بعد عملية الرباط الصليبي أمرٌ طبيعي لا يحتاج للخوف، يقل بالتدريج ولكنه يحتاج لوقت كافي فمفصل الركبة من المفاصل الحيوية في الجسم، لذلك إليك الجدول الزمني لتحسن أعراض الألم وغيرها بعد عملية الرباط الصليبي:

أولاً: الأيام الأولى بعد العملية (1 - 2 أسبوع)

الأيام الأولى بعد عملية الرباط الصليبي تركز على تقليل التورم والألم، وتحقيق المد الكامل للركبة، والبدء بالحركة الخفيفة، إذ عليك برفع الساق بانتظام مع استخدام الثلج لتقليل الالتهاب والمشي باستخدام العكازات لتفادي الضغط على الركبة، أما التمارين الأولية تشمل تحريك الكاحل والمد السلبي للركبة

هذه المرحلة تُعدّ الأكثر حساسية، ففي أول أسبوعين يكون الألم في ذروته وخاصةً خلال الأيام الثلاثة الأولى، ستشعر بالتأكيد بألم حول الركبة مع وجود تورم وصعوبة في الحركة ولكنه يخف تدريجياً وإن كان ببطءٍ قليلاً.

اقرأ أيضاً: تكلفة عملية الرباط الصليبي: تركيا والسعودية وباقي الدول

الأعراض

1. ألم متوسط إلى شديد وذلك خلال الأيام الثلاثة الأولى بعد الجراحة.
2. تورم حول الركبة وقد يمتد أحياناً إلى أسفل الساق.
3. تيبّس المفصل وصعوبة ثني الركبة أو فردها بالكامل.
4. ضعف عضلة الفخذ الأمامية فتصبح الركبة أقل استقراراً.
5. كدمات حول الركبة نتيجة النزف البسيط أثناء العملية.

أهم التمارين

1. شد عضلة الفخذ الأمامية (Quadriceps Sets): الاستلقاء أو الجلوس مع فرد الساق وشد عضلة الفخذ الأمامية كأنك تضغط الركبة للأسفل ثم الثبات 5 - 10 ثوانٍ والتكرار 10 - 15 مرة عدة مرات يومياً، يساعد على منع ضمور العضلة وتحسين ثبات الركبة.
2. رفع الساق مستقيمة (Straight Leg Raise): الاستلقاء على الظهر - ثني الساق السليمة ورفع الساق المصابة ببطء حوالي 30 سم، الثبات لعدة ثوانٍ ثم إنزالها ببطء، يقوي العضلات المحيطة بالمفصل دون إجهاد الركبة.
3. تحريك الكاحل (Ankle Pumps): تكرار حركة القدم للأعلى والأسفل لتحسين الدورة الدموية وتقليل التورم ومنع الجلطات.

اقرأ أيضاً: طريقة النوم الصحيحة بعد عملية الرباط الصليبي

ثانياً: نهاية الشهر الأول

في نهاية الشهر الأول بعد عملية الرباط الصليبي (ACL)، يبدأ الألم والتورم بالتراجع بشكل ملحوظ، ويكون الهدف الرئيسي هنا هو استعادة القدرة على المشي الطبيعي أي غالباً بدون عكازات أو بعكاز واحد، بالإضافة للوصول إلى مدى حركي جيد للركبة.

بالإضافة لذلك، يخف ألم الجرح بشكل واضح مع نهاية الأسبوعين الأولين، وفي خلال الأسبوع الثالث والرابع يتحول الألم من شديد إلى بسيط أو متوسط، ويظهر فقط عند الحركة أو أثناء تمارين العلاج الطبيعي.

الأعراض

1. ألمٌ خفيف إلى متوسط غالباً عند بذل مجهود أو ممارسة التمارين.
2. انخفاض كبير في التورم لكنه قد يظهر بعد النشاط الطويل.
3. تحسن ملحوظ في مدى حركة الركبة مع استمرار بعض التيبّس الطفيف عند الصباح أو بعد الراحة الطويلة.
4. زيادة قوة العضلات تدريجياً مع ملاحظة استمرار بعض الضعف في عضلة الفخذ الأمامية.
5. اختفاء معظم الكدمات والتغيرات اللونية حول الركبة، إن وجدت.

أهم التمارين

1. تمارين ثني وفرد الركبة تدريجياً: زيادة مدى الحركة تدريجياً حسب تعليمات المعالج لتجنب التيبّس وتحسين المرونة.
2. تمارين تقوية عضلة الفخذ الأمامية: مثل شد العضلة أثناء الجلوس أو الاستلقاء مع ثبات 5 - 10 ثوانٍ والتكرار 10 - 15 مرة يومياً، لمزيد من الثبات والدعم للركبة.
3. رفع الساق مستقيمة مع أوزان خفيفة (حسب التقييم الطبي): لتقوية العضلات دون تحميل زائد على المفصل.
4. تمارين الاستقرار والتوازن: الوقوف على ساق واحدة أو استخدام أدوات مثل لوح التوازن لتقوية المفصل والعضلات المحيطة.

ثالثاً: من الشهر الثالث حتى السادس بعد عملية الرباط الصليبي

تعتبر الفترة من الشهر الثالث حتى السادس (12-24 أسبوعًا) بعد جراحة قطع الرباط الصليبي مرحلة حرجة ومفصلية، حيث تنتقل فيها عملياً من التأهيل الأساسي إلى التقوية المكثفة، حيث يركز التأهيل في هذه الفترة على تعزيز قوة عضلات الساق وتحسين التوازن والبدء في الجري والهرولة الخفيفة، والعودة التدريجية للأنشطة الرياضية تحت إشراف متخصص.

يكون الألم غالبًا خفيفًا جدًا، ويظهر فقط عند بذل مجهود زائد أو عند العودة التدريجية للأنشطة الرياضية، ولكن لا تقلق فالتئام الرباط المزروع يستغرق عادةً من 3 إلى 6 أشهر أي خلال هذه الفترة تقريباَ حيث يستمر الجسم في إعادة بناء الأنسجة وتقوية العضلات المحيطة بالركبة.

الأعراض

1. ألمٌ خفيف يظهر عند بذل مجهود زائد أو ممارسة تمارين متقدمة.
2. انخفاض التورم إلى مستوى ضئيل أو عدم ظهوره إلا بعد نشاط طويل.
3. تحسن كبير في مدى حركة الركبة مع تيبّسٍ خفيف متقطع أحياناً بعد الراحة الطويلة.
4. تحسن قوة عضلة الفخذ والعضلات المحيطة بالركبة تدريجياً، وشعورٍ أفضل بالثبات.
5. تصبح ركبتك الركبة أكثر استعداداً للأنشطة اليومية والرياضة الخفيفة مع الحذر من الرياضات الشاقة.

أهم التمارين

1. تمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة: مثل رفع الساق مستقيمة مع أوزان خفيفة، وتمارين القرفصاء الجزئية لدعم المفصل.
2. تمارين الثبات والتوازن: الوقوف على ساق واحدة، استخدام لوح التوازن، وتمارين الكرة السويسرية لتحسين الاستقرار وتقليل خطر الإصابات.
3. تمارين الثني والفرد التقدمية: زيادة مدى ثني وفرد الركبة تدريجياً للوصول إلى حركة شبه طبيعية بدون ألم.
4. تمارين القلب منخفضة التأثير: مثل المشي السريع أو الدراجة الثابتة، لتحسين القوة والتحمل دون إجهاد الركبة.

رابعاًَ: بعد 6 شهور بعد عملية الرباط الصليبي

بعد 6 شهور من عملية الرباط الصليبي، يكون المريض عادةً في مرحلة انتقالية هامة لاستعادة النشاط الطبيعي والبدء بالتدريبات الرياضية الخفيفة، حيث تستغرق فترة التعافي الكلي عادةً من 6 إلى 9 أشهر، وقد تمتد إلى 12 شهراً للعودة للرياضات التنافسية الشاقة.

بعد مرور ستة أشهر، تكون ركبتك قد اجتازت معظم مراحل الشفاء، وتصبح الأعراض خفيفة جداً أو حتى منعدمة في معظم الحالات،وبإمكانك العودة للوظائف اليومية، لكن عليك بالاستمرار بالقيام بالتمارين لتقوية العضلات والتحقق من التوازن العضلي والتحكم العصبي العضلي قبل العودة الكاملة للركض أو الأنشطة العنيفة.

الأعراض:

1. ألمٌ قليل جداً يظهر فقط عند ممارسة الرياضة الشاقة أو نشاطات عالية التأثير.
2. تورم ضئيل أو مؤقت بعد مجهود طويل.
3. أما التيبّس نادراً ما ستلاحظه.
4. قوة عضلات الركبة شبه كاملة والركبة مستقرة أثناء الحركة اليومية.
5. مرونة الركبة جيدة، وأنت الآن مستعدٌ للعودة للرياضة الشاقة حسب تقييم الطبيب.

أهم التمارين

1. تقوية العضلات المحيطة بالركبة: تمارين القرفصاء الكاملة، رفع الساق مع أوزان مناسبة، وتمارين المقاومة.
2. تمارين الثبات والتوازن المتقدم: استخدام لوح التوازن، الكرة السويسرية، والوقوف على ساق واحدة مع تغييرات الاتجاه.
3. تمارين القلب منخفضة وعالية التأثير تدريجيًا: المشي السريع، الدراجة الثابتة، والجري الخفيف تدريجيًا حسب تقييم المعالج.
4. تمارين المرونة النهائية: تمدد العضلات، ثني وفرد الركبة بشكل كامل، مع الحفاظ على ثبات الركبة.

متى يزول الألم بعد عملية الرباط الصليبي؟

غالبًا ما يختفي الألم بشكل شبه كامل بعد 6 أشهر من الجراحة، ولكن يجب ملاحظة أن بعض الحالات قد يعانون من آلام خفيفة بين الحين والآخر، خاصة في حال بذل جهد بدني شديد، وعامةً يختلف مدى اختفاء الألم بين شخصٍ وآخر:

1. الألم الشديد والمتوسط يكون في أول أسبوعين بعد العملية ويبدأ بالتراجع مع الالتزام بالعلاج والمسكنات.
2. الألم البسيط والمتقطع قد يستمر حتى 3 - 6 أشهر، خاصة عند بذل مجهود أو ممارسة التمارين.
3. التعافي الكامل والقدرة على ممارسة الرياضة الشاقة قد تستغرق من 6 إلى 12 شهراً حسب حالة الركبة وسرعة الالتئام.

عملية الرباط الصليبي في تركيا لاكشري كلينك

من الألم والمعاناة إلى التعافي بأفضل صوره، عملية الرباط الصليبي لدى تركيا لاكشري كلينك تخلصك من الألم وتعيد إصلاح تمزق الرباط الصليبي بفعاليةٍ عالية، وذلك بفضل خبرات أطبائنا المتخصصين في مجال المعالجات العظمية كالطبيب همام باقي أخصائي جراحة العظام والمفاصل في تركيا.

فضلاً عن ذلك، فإن جراحة الرباط الصليبي تجري بالمنظار، تلك الأداة الحديثة التي تعطيك أفضل نتائج وأدق أداءٍ طبي من دون الآثار الجانبية المترافقة مع العمليات التقليدية ونسب نجاحٍ أعلى وكل ذلك بأسعارٍ منافسة لأرقى الوجهات السياحية في العالم من دون المساومة على الجودة.

لا تفقد الأمل وتغرق في ألمك، تركيا لاكشري كلينك ستساعدك لتخطي آلامك، تواصل معنا اليوم واحصل على المزيد من المعلومات حول عمليات ترميم وإصلاح الرباط الصليبي.

اقرأ أيضاً: أفضل دكتور رباط صليبي: الدكتور همام باقي

تحرير فريق أطباء تركيا لاكشري كلينك ©