Peut on jeûner avec une sleeve : Conseils et précautions

Lorsqu'on envisage de subir une sleeve gastrectomie, une question revient souvent : Peut-on jeûner avec une sleeve ? Cette interrogation est cruciale pour de nombreux patients souhaitant optimiser leur santé après l'intervention. Après une sleeve gastrectomie, le corps subit des transformations notables, rendant nécessaire un ajustement des habitudes alimentaires. Alors que le jeûne peut sembler être une option attrayante pour certains, il comporte des défis et des risques qu'il est essentiel de comprendre. Dans cet article, nous explorerons les différentes facettes du jeûne après une sleeve, les précautions à prendre et les alternatives à considérer pour garantir une santé optimale.

Peut-on jeûner avec une sleeve ?

En phase post-opératoire immédiate, généralement de 12 à 18 mois après une sleeve, il est déconseillé de jeûner, car le corps doit s'adapter à sa nouvelle capacité gastrique et aux changements métaboliques. Pendant cette période, il est crucial de privilégier des repas fréquents et légers, de mâcher lentement, de séparer l'apport solide et liquide, et de s'arrêter de manger dès que l'on se sent rassasié. 

En revanche, après une récupération complète, certains types de jeûne, comme le jeûne intermittent, peuvent être envisagés sous strict suivi médical. Cependant, un jeûne prolongé peut inciter à consommer des aliments plus rapidement et en plus grande quantité lors de la rupture du jeûne, ce qui peut entraîner des maux d'estomac, des nausées, des vomissements, ainsi que des risques de déshydratation, de malnutrition et de carences en vitamines et minéraux.

Le jeûne intermittent et sleeve sont-ils compatibles ?

Le jeûne intermittent, qui alterne entre des phases de jeûne et d’alimentation (par exemple, 16 heures de jeûne suivies de 8 heures pour manger), n’est pas conseillé immédiatement après une sleeve. Il est recommandé d’attendre entre 6 et 12 mois avant de reprendre une alimentation pouvant inclure le jeûne et d'augmenter la consommation de protéines pour minimiser les complications. Plus la période postopératoire est longue, plus la capacité à jeûner s’améliore.

Il est recommandé de commencer par un format 12/12, où l’on jeûne pendant 12 heures et mange pendant les 12 suivantes, pour une approche plus sécurisée. Toutefois, il est crucial de faire preuve de prudence afin d’éviter les complications nutritionnelles. Avant d'adopter un régime de jeûne, consultez toujours votre médecin.

Risques du jeûne après une sleeve

Les principaux risques sont les carences nutritionnelles, la déshydratation due à la diminution de l’apport alimentaire et hydrique, ainsi que la perte musculaire. De plus, un jeûne prolongé peut perturber l’équilibre glycémique et entraîner une fatigue extrême. Le jeûne intermittent peut être moins risqué, mais il doit toujours être supervisé médicalement.

Conseils pour jeûner après une sleeve

Pour jeûner en toute sécurité après une sleeve, il est conseillé de boire en petites quantités à intervalles rapprochés, tout en évitant de consommer de trop grandes quantités d'un coup et en séparant les aliments solides des liquides. Il est également important de surveiller vos apports nutritionnels en privilégiant des aliments riches en protéines, vitamines et minéraux lors des périodes de repas. Soyez attentif aux signaux de votre corps ; en cas de fatigue excessive ou de symptômes inhabituels, il est essentiel d'interrompre immédiatement le jeûne. Enfin, consultez toujours votre médecin avant de commencer un jeûne afin d’obtenir un avis médical adapté.

Suppléments alimentaires

Après une sleeve gastrectomie, il est essentiel pour les patients de prendre des vitamines et des minéraux à intervalles réguliers tout au long de la journée, et ce, sous la supervision d'un diététicien. En période de jeûne, il est important de noter que l'ordre d'apport de ces nutriments doit être ajusté. Étant donné que le volume de l'estomac a déjà diminué, une supplémentation insuffisante en vitamines et minéraux peut avoir des conséquences significatives, car l'organisme n'a pas la capacité d'absorber les nutriments de manière optimale dans ce court laps de temps. Ainsi, une attention particulière doit être portée à l'apport adéquat de ces éléments essentiels pour garantir une bonne santé post-opératoire.

Alternatives au jeûne après une sleeve

Le jeûne n’est pas la seule option pour maintenir ou améliorer votre santé après une sleeve. D'autres alternatives incluent des régimes fractionnés où les repas sont divisés en petites portions tout au long de la journée, sans période de jeûne prolongée. De plus, les régimes riches en protéines et faibles en glucides peuvent aider à maintenir une perte de poids stable sans risquer les carences nutritionnelles associées au jeûne.

Peut-on jeûner avec une sleeve ? La réponse est nuancée. Si le jeûne peut être possible après une phase de récupération, il est essentiel de prendre des précautions, notamment en optant pour le jeûne intermittent sous supervision médicale. Des alternatives existent pour maintenir un équilibre alimentaire après une sleeve, et chaque décision doit être adaptée aux besoins individuels du patient.

Sources

ncbi.nlm.nih.gov

Auteur

L'équipe Turkey Luxury Clinics