الكولاجين: ما فوائده وكيفية استخدامه لبشرة وشعر صحيين

ما ترينه في المرآة يومياً سواءً من نضارة الجلد أو كثافة الشعر يرتبط مباشرةً بمكوّن حيوي اسمه الكولاجين.

في الأسواق قد تفهمي أنّه مجرّد مكمل غذائي منتشر من أجل الحفاظ على البشرة! لكن في الحقيقة هو البروتين الأساسي والأكثر وجوداً في الجسم، بالإضافة إلى أنّه المسؤول الأوّل عن مرونة الجلد وقوة الشعر وتماسك الأنسجة الضامّة، إذا نقص هذا المكوّن في الجسم ما الذي يحدث؟!

هذه وظيفتنا ضمن المقال الحالي المعدّ من أفضل أطبّاء التجميل في تركيا لاكشري كلينك، جميع المعلومات والتفاصيل المتعلّقة بالكولاجين، وكيفية الحصول على كولاجين طبيعي، وطرق الحفاظ على وفرة الكولاجين في الجسم، وأنواع مكملات الكولاجين أيضاً سواء للشعر أو البشرة، تابعي معنا

ما هو الكولاجين؟

عبارة عن بروتين ليفي بنيوي يُنتَج طبيعياً في الجسم، ويمثّل أكثر من 30% من مجمل البروتينات البشرية، يتكوّن من ثلاثة سلاسل من الأحماض الأمينية وهي: الجلايسين، البرولين، والهيدروكسي برولين ملتفة على شكل لولب ثلاثي، تمنحه القوة والمرونة في آنٍ واحدٍ معاً.

أين يوجد الكولاجين؟! طبعاً في الجلد والأوتار والأربطة والعظام والغضاريف والأنسجة الضامّة، ولكن أطبّاؤنا يقولون أنّ الجلد هو أكثر الأعضاء اعتماداً عليه من حيث المرونة والبنية التحتية، من دون هذا البروتين (للأسف) تصبح البشرة مترهّلة جداً والشعر هشاً أيضاً، وتفقد الأنسجة الضامّة دعمها الأساسي.

فوائد الكولاجين للبشرة

عندما نتحدث عن شباب البشرة ونضارتها وجمالها .. نحن بالتأكيد نتحدث عملياً عن مستوى الكولاجين في طبقتها العميقة، هذا البروتين ليس فقط مسؤولاً عن التماسك؛ بل هو المكوّن الأساسي الذي يمنح الجلد مرونته ومظهره الممتلئ والصحي، فوائد الكولاجين للبشرة تتلخص في النقاط التالية:

1. تحسين مرونة الجلد
2. الكولاجين يعزز تماسك الأنسجة.
3. تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة للجلد
4. تحفيز تجديد الخلايا من جديد
5. ترميم الجلد بعد التلف أو الجفاف
6. دعم التئام الجروح وتحسين آثار الندبات

فوائد الكولاجين للشعر

1. رفع قوة الشعر من الجذور
2. الكولاجين يحمي بصيلات الشعر
3. زيادة كثافة الشعر على المدى الطويل
4. دعم صحة الجلد المحيط بالبصيلات وتحفيز إنتاج الكيراتين
5. تحسين لمعان الشعر ومرونته
6. ترطيب الأنسجة الجلدية في فروة الرأس
7. تقليل تساقط الشعر الناتج
8. إبطاء علامات شيخوخة الشعر

طرق استخدام الكولاجين للبشرة

التطبيقات التي تعجّ بالمنتجات والمستحضرات التجميلية من أجل زيادة الكولاجين في البشرة كثيرة جداً، وهذا ليس ما نقصده في فقرتنا الحالية، إنّما هنا نتحدّث عن كيفية استخدام الكولاجين للبشرة متمثّلاً بـ الطرق الآتية:

أولاً: المكملات الفموية

1. هي الشكل الأكثر امتصاصاً بفضل تكسير جزيئات الكولاجين إلى ببتيدات صغيرة قابلة للعبور عبر الجهاز الهضمي، ومنها للوصول إلى جلد البشرة .. يوصي الأطباء تناولها على معدة فارغة أو مع فيتامين C لتحفيز الامتصاص.

ثانياً: المستحضرات الموضعية

1. مثل السيرومات أو الكريمات المحتوية على الكولاجين البحري، أو محفزّات إنتاج الكولاجين (مثل الريتينول والفيتامين C) هذه المنتجات تعمل على تحسين ترطيب البشرة وتحفيز إنتاجه من الداخل رغمَ أنّ الكولاجين لا يدخل الجلد.

ثالثاً: الحقن الجلدية

1. طريقة أخرى شائعة أيضاً يستخدمها الأطباء في التجميل العلاجي لملء التجاعيد، وأحياناً تقوية مظهر الجلد مؤقتاً لكنّ فعاليتها محدودة مقارنةً بالدعم الداخلي عبر المكملات (الطرق السابقة)

طرق استخدام الكولاجين للشعر

أولاً: المكملات الغذائية الفموية

1. هي الخيار الأوّل خاصةً تلك الأنواع المتحلّلة التي يُمكن امتصاصها بكفاءة، يُمكنك تناولها يومياً لمدة لا تقلّ عن 8–12 أسبوعاً لتعزيز مرونة فروة الرأس ودعم بصيلات الشعر من الداخل.

ثانياً: الشامبو والماسكات

1. طبعاً الغنيّة بالكولاجين وليس أي نوع شامبو .. الأنواع التي تفيد في ترطيب الشعر وزيادة لمعانه، لكنّها لا تصل إلى الجذور ولا تُعالج الأسباب الداخلية لتلف الشعر، فائدتها تجميلية مؤقتة فقط.

ثالثاً: الامبولات الموضعية العلاجية

1. عبارة عن تركيبات عالية التركيز تُستخدم مباشرة على فروة الرأس، مع مركبات داعمة مثل البيوتين أو النياسيناميد، ولكن يجب استخدامها ضمن بروتوكولات علاجية في العيادات.

رابعاً: جلسات الميزوثيرابي والبلازما

1. وما أكثرها حالياً في عيادات التجميل في معظم الدول، حيث يُضيف الأخصّائيين الكولاجين كمركّب داعم لتحفيز نمو الشعر ضمن خطط علاجية وعناية خاصّة لكل حالة.

أنواع مكملات الكولاجين المتوفرة

ليست كل أنواع الكولاجين متساوية في الفاعلية .. لذلك ما يهمّك هنا كمستخدم هو اختيار النوع المناسب للهدف التجميلي، سواءٌ كان ذلك للبشرة أو الشعر، مع مراعاة الامتصاص الحيوي والتكوين البنيوي.

1. الكولاجين من النوع الأول الأكثر وفرة في الجلد والشعر والأفضل لتحسين مرونة البشرة وتقوية ألياف الشعر.
2. الكولاجين من النوع الثالث يدعم بنية الجلد والأوعية الدقيقة ويزيد التغذية الدموية لفروة الرأس.
3. الكولاجين البحري المستخرج من أسماك المياه العذبة غني بالنوع الأول مناسب للبشرة والشعر.
4. الكولاجين البقري غني بالنوع الأول والثالث وموجود في المكملات الغذائية وهو فعّال للبشرة والشعر والعظام.
5. الكولاجين النباتي عبارة مواد تحفّز إنتاجه (مثل فيتامين C، السيليكا، والأحماض الأمينية) وهو مناسب للنباتيين.

أفضل المصادر الطبيعية لإنتاج الكولاجين

هل يستطيع الجسم أن يصنع الكولاجين من دون مكملات؟ نعم .. يستطيع الجسم التصنيع بفعالية إذا توفّرت له العناصر الغذائية الأساسية أهمّها الغذاء المتوازن الذي يعتبر الركيزة الأساسية لإنتاج كولاجين صحي وفعّال، إليك أهم المصادر الطبيعية التي تدعم هذه العملية:

1. الأطعمة الغنية بفيتامين C كالحمضيات والفراولة والكيوي والفليفلة، لأنها أساسية لتكوين روابط الكولاجين.
2. البروتينات عالية الجودة كالبيض والدجاج والسمك، لأنها تزود الجسم بالأحماض الأمينية الضرورية.
3. الأطعمة المحتوية على الزنك مثل المكسرات والبذور واللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
4. الأطعمة الغنية بالنحاس مثل العدس والكاجو التي تحفّز إنزيم "ليزيل أوكسيداز" وبدوره يُثبّت ألياف الكولاجين.
5. الجيلاتين (Gelatin) وهو شكل مطهو من الكولاجين، غني بالأحماض الأمينية.
6. الخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ والكرنب، لما تحتويه من مضادات أكسدة تدعم صحة الجلد.

الآثار الجانبية للكولاجين

1. اضطرابات هضمية خفيفة مثل الانتفاخ، الغثيان، الإمساك، أو شعور بثقل في المعدة.
2. طعم غير مرغوب في الفم لبعض أنواع الكولاجين، خاصة البحرية منها.
3. ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية للأسماك أو البيض.
4. تهيج الجلد أو الحساسية الموضعية عند استخدام مستحضرات موضعية تحتوي على تركيزات غير مناسبة.

إذاً النصيحة الطبية لك: لا تستخدم أيّ مكمل قبل التأكد من مصدره ومحتوياته وتوافقه مع حالتك الصحية وإذا ظهرت أعراض غير مبررة، توقف فوراً وراجع الطبيب المختص.

نصائح لاختيار الكولاجين المناسب لاحتياجاتك

1. اختيار كولاجين متحلل ليسهل امتصاصه في الأمعاء ويُستخدم بكفاءة من قبل الجسم.
2. التحقق من المصدر خصوصاً الكولاجين البحري والبقري.
3. البحث عن مكمل يحتوي على فيتامين C (ضروري لتثبيت ألياف الكولاجين)
4. تجنب المنتجات التي تحتوي على سكريات أو نكهات صناعية زائدة
5. انتقاء منتجات من شركات موثوقة ومرخصة طبياً التي توضح محتوياتها بدقة.

هل يُمكن أن أعتمد على توصيات السوشال ميديا والمؤثرين الذين يعرضون منتجات إعلانية؟! طبعاً لا .. لا تشتري أيّاً من ذلك اعرف ما يدخل إلى جسمك لأنه لن يؤثر فقط على مظهرك بل على صحتك العامة أيضاً!

اختيار الكولاجين مع أطباء التجميل في تركيا لاكشري كلينك

مقالنا كان عبارة عن توعية بسيطة من أجل معرفة أهمّية الكولاجين في العناية بالبشرة والجلد والشعر، ولكن مهما كانت أيّ معلومات عميقة مكتوبة عن هذا الموضوع لن تغنيك عن اختيار متخصّص تجميل في اختيار الكولاجين الأفضل لك، للأسف كثيرٌ من النتائج السيئة تصلنا من الناس بسبب الاختيار الخاطئ بناءً على توصيات لا تستند إلى معايير طبية.

استشارة مباشرة معنا خلال ساعة واحدة أو تشخيص مباشر سريرياً في تركيا لاكشري كلينك يغنيك عن البحث والاختيار الخاطئ الذي يتسبّب بآثار جانبية أنت بغنىً عنها، دع لنا المهمّة وتواصل معنا من أجل تقديم المعلومات الصحيحة لك بناءً على البشرة أو الجلد أو الشعر الخاص بك.

تحرير فريق أطباء تركيا لاكشري كلينك ©