الكولاجين: ما فوائده وكيفية استخدامه لبشرة وشعر صحيين

يشكل الكولاجين حوالي 1 إلى 2% من أنسجة العضلات ويمثل 6% تقريباً من وزن العضلات القوية والأوتار، الخلايا الليفية هي أكثر الخلايا المنتجة للكولاجين كذلك، الجيلاتين هو الذي يستخدم في الأغذية والصناعة وعبارة عن كولاجين محلول بالماء، أيضاً للكولاجين استخدامات طبية عديدة في علاج مضاعفات الجلد والعظام.

الكولاجين عبارة عن بروتين موجود في عديدٍ من أعضاء الجسم تحديداً الجلد والعظام والأوتار، وهو ضروري للخصائص الهيكلية والوظيفية للأنسجة الضامة، يعدّ أكثر البروتينات وفرة في جسم الإنسان ويشكل حوالي ثلث مستوى البروتين في الجسم، كذلك يعتبر أحد اللبنات الأساسية لبناء الجسم، بالإضافة إلى أنّه يحافظ على تماسك الأنسجة وتشكيلها، تستطيع استخدام كثيراً من العناصر الغذائية والأطعمة والمكملات الغذائية المختلفة لزيادة إنتاجه في الجسم.

ما ترينه في المرآة يومياً سواءً من نضارة الجلد أو كثافة الشعر يرتبط مباشرةً بمكوّن حيوي اسمه الكولاجين.

في الأسواق قد تفهمي أنّه مجرّد مكمل غذائي منتشر من أجل الحفاظ على البشرة! لكن في الحقيقة هو البروتين الأساسي والأكثر وجوداً في الجسم، بالإضافة إلى أنّه المسؤول الأوّل عن مرونة الجلد وقوة الشعر وتماسك الأنسجة الضامّة، إذا نقص هذا المكوّن في الجسم ما الذي يحدث؟!

هذه وظيفتنا ضمن المقال الحالي المعدّ من أفضل أطبّاء التجميل في تركيا لاكشري كلينك، جميع المعلومات والتفاصيل المتعلّقة بالكولاجين، وكيفية الحصول على كولاجين طبيعي، وطرق الحفاظ على وفرة الكولاجين في الجسم، وأنواع مكملات الكولاجين أيضاً سواء للشعر أو البشرة، تابعي معنا

ماهو الكولاجين؟

الكولاجين عبارة عن بروتين موجود في عديدٍ من أعضاء الجسم تحديداً الجلد والعظام والأوتار، وهو ضروري للخصائص الهيكلية والوظيفية للأنسجة الضامة، يعدّ أكثر البروتينات وفرة في جسم الإنسان ويشكل حوالي ثلث مستوى البروتين في الجسم، كذلك يعتبر أحد اللبنات الأساسية لبناء الجسم، بالإضافة إلى أنّه يحافظ على تماسك الأنسجة وتشكيلها، تستطيع استخدام كثيراً من العناصر الغذائية والأطعمة والمكملات الغذائية المختلفة لزيادة إنتاجه في الجسم.

إذاً باختصار الكولاجين عبارة عن بروتين ليفي بنيوي يُنتَج طبيعياً في الجسم، ويمثّل أكثر من 30% من مجمل البروتينات البشرية، يتكوّن من ثلاثة سلاسل من الأحماض الأمينية وهي: الجلايسين، البرولين، والهيدروكسي برولين ملتفة على شكل لولب ثلاثي، تمنحه القوة والمرونة في آنٍ واحدٍ معاً.

أين يوجد الكولاجين؟! طبعاً في الجلد والأوتار والأربطة والعظام والغضاريف والأنسجة الضامّة، ولكن أطبّاؤنا يقولون أنّ الجلد هو أكثر الأعضاء اعتماداً عليه من حيث المرونة والبنية التحتية، من دون هذا البروتين (للأسف) تصبح البشرة مترهّلة جداً والشعر هشاً أيضاً، وتفقد الأنسجة الضامّة دعمها الأساسي.

فوائد الكولاجين للجسم

إذا لم يكن الكولاجين في أجسامنا فسيكون من الصعب الحفاظ على سلامة الجسم، إذ يربط الأنسجة الضامة معًا ويُعد المصدر الرئيسي للبروتين في الجسم، ومن فوائد الكولاجين للجسم:

1. صحة الجلد يعزز مرونة البشرة ويحسن مظهرها ويقلل التجاعيد والخطوط الدقيقة ويحد من ترهل الجلد.
2. فوائد الكولاجين للشعر يمنح الشعر بنية صحية ويقلل تساقطه وتقصفه وترققه.
3. تعزيز الشباب والجمال يساهم في الحفاظ على النضارة والمظهر الصحي العام للجسم.
4. يخفف من آلام المفاصل يقلل التيبس والتورم ويساعد على راحة المفاصل.
5. ينظم عمل الجهاز الهضمي والأمعاء يدعم صحة الأمعاء ويساعد في تحسين الهضم.
6. يقضي على تلف الكبد يساهم الجليسين الموجود فيه في دعم صحة الكبد.
7. يوفر حماية لصحة القلب يساعد في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
8. يقضي على مشاكل الرؤية يساهم في دعم صحة العين وتقليل بعض مشاكل القرنية.

فوائد الكولاجين للبشرة والشعر

يساعد الكولاجين في تعزيز صحة فروة الرأس وتحفيز الدورة الدموية بها ويساهم أيضاً في تحفيز نمو الشعر الجديد، كما أنّ تحسين صحة الجذور يخفّف من تساقط الشعر بشكل كبير.

عندما نتحدث عن شباب البشرة ونضارتها وجمالها .. نحن بالتأكيد نتحدث عملياً عن مستوى الكولاجين في طبقتها العميقة، هذا البروتين ليس فقط مسؤولاً عن التماسك؛ بل هو المكوّن الأساسي الذي يمنح الجلد مرونته ومظهره الممتلئ والصحي، فوائد الكولاجين للبشرة تتلخص في النقاط التالية:

أهم فوائد الكولاجين للبشرة

1. منع ظهور التجاعيد وإعطاء مظهر مشدود للبشرة وجمالية
2. ترطيب البشرة ومنحها المرونة والنضارة والرقة
3. زيادة إشراق البشرة ونضارتها بشكل أفضل
4. المحافظة على صحة البشرة واستدامتها
5. إعطاء القوة لطبقة الجلد الواقية للجسم
6. يكون بمثابة غطاء واقي للأعضاء الحساسة في الجسم، مثل الكلى
7. تعمل خيوط الكولاجين في شد البشرة تحت العين وعلاج نقص الكولاجين تحت العين.

طريقة استخدام الكولاجين للبشرة

1. اغسلي وجهك جيدًا بغسول مناسب لبشرتك
2. ضعي بضع قطرات من السيروم على أطراف أصابعك
3. دلّكي الوجه برفق وبشكل دائري بالسيروم
4. لا تشطفي وجهك بالماء بعدها
5. استخدمي مرطب لنتيجة أفضل بعد استخدام السيروم

فوائد الكولاجين للشعر

1. رفع قوة الشعر من الجذور
2. الكولاجين يحمي بصيلات الشعر
3. زيادة كثافة الشعر على المدى الطويل
4. دعم صحة الجلد المحيط بالبصيلات وتحفيز إنتاج الكيراتين
5. تحسين لمعان الشعر ومرونته
6. ترطيب الأنسجة الجلدية في فروة الرأس
7. علاج تساقط الشعر وتقليله قدر الإمكان
8. إبطاء علامات شيخوخة الشعر

فوائد الكولاجين لمنع تساقط الشعر المرتبط بالشيخوخة

يشكل الكولاجين 70% من الأدمة (Dermis) هي الطبقة الوسطى من البشرة والتي تضمّ جذور الشعر، حيث يساهم الكولاجين في مرونة وقوة طبقة الأدمة، مع التقدم بالسن للأسف تقلّ قدرة الجسم في إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا في الأدمة، الأمر الذي يؤدّي إلى تساقط الشعر بحيث يصبح الشعر خفيف بمرور الوقت.

طرق استخدام الكولاجين للبشرة

التطبيقات التي تعجّ بالمنتجات والمستحضرات التجميلية من أجل زيادة الكولاجين في البشرة كثيرة جداً، وهذا ليس ما نقصده في فقرتنا الحالية، إنّما هنا نتحدّث عن كيفية استخدام الكولاجين للبشرة متمثّلاً بـ الطرق الآتية:

أولاً: المكملات الفموية

1. هي الشكل الأكثر امتصاصاً بفضل تكسير جزيئات الكولاجين إلى ببتيدات صغيرة قابلة للعبور عبر الجهاز الهضمي، ومنها للوصول إلى جلد البشرة .. يوصي الأطباء تناولها على معدة فارغة أو مع فيتامين C لتحفيز الامتصاص.

ثانياً: المستحضرات الموضعية

1. مثل السيرومات أو الكريمات المحتوية على الكولاجين البحري، أو محفزّات إنتاج الكولاجين (مثل الريتينول والفيتامين C) هذه المنتجات تعمل على تحسين ترطيب البشرة وتحفيز إنتاجه من الداخل رغمَ أنّ الكولاجين لا يدخل الجلد.

ثالثاً: الحقن الجلدية

1. طريقة أخرى شائعة أيضاً يستخدمها الأطباء في التجميل العلاجي لملء التجاعيد، وأحياناً تقوية مظهر الجلد مؤقتاً لكنّ فعاليتها محدودة مقارنةً بالدعم الداخلي عبر المكملات (الطرق السابقة)

طرق استخدام الكولاجين للشعر

أولاً: المكملات الغذائية الفموية

1. هي الخيار الأوّل خاصةً تلك الأنواع المتحلّلة التي يُمكن امتصاصها بكفاءة، يُمكنك تناولها يومياً لمدة لا تقلّ عن 8–12 أسبوعاً لتعزيز مرونة فروة الرأس ودعم بصيلات الشعر من الداخل.

ثانياً: الشامبو والماسكات

1. طبعاً الغنيّة بالكولاجين وليس أي نوع شامبو .. الأنواع التي تفيد في ترطيب الشعر وزيادة لمعانه، لكنّها لا تصل إلى الجذور ولا تُعالج الأسباب الداخلية لتلف الشعر، فائدتها تجميلية مؤقتة فقط.

ثالثاً: الامبولات الموضعية العلاجية

1. عبارة عن تركيبات عالية التركيز تُستخدم مباشرة على فروة الرأس، مع مركبات داعمة مثل البيوتين أو النياسيناميد، ولكن يجب استخدامها ضمن بروتوكولات علاجية في العيادات.

رابعاً: جلسات الميزوثيرابي والبلازما

1. وما أكثرها حالياً في عيادات التجميل في معظم الدول، حيث يُضيف الأخصّائيين الكولاجين كمركّب داعم لتحفيز نمو الشعر ضمن خطط علاجية وعناية خاصّة لكل حالة.

أنواع مكملات الكولاجين المتوفرة

ليست كل أنواع الكولاجين متساوية في الفاعلية .. لذلك ما يهمّك هنا كمستخدم هو اختيار النوع المناسب للهدف التجميلي، سواءٌ كان ذلك للبشرة أو الشعر، مع مراعاة الامتصاص الحيوي والتكوين البنيوي.

1. الكولاجين من النوع الأول الأكثر وفرة في الجلد والشعر والأفضل لتحسين مرونة البشرة وتقوية ألياف الشعر.
2. الكولاجين من النوع الثالث يدعم بنية الجلد والأوعية الدقيقة ويزيد التغذية الدموية لفروة الرأس.
3. الكولاجين البحري المستخرج من أسماك المياه العذبة غني بالنوع الأول مناسب للبشرة والشعر.
4. الكولاجين البقري غني بالنوع الأول والثالث وموجود في المكملات الغذائية وهو فعّال للبشرة والشعر والعظام.
5. الكولاجين النباتي عبارة مواد تحفّز إنتاجه (مثل فيتامين C، السيليكا، والأحماض الأمينية) وهو مناسب للنباتيين.

أفضل المصادر الطبيعية لإنتاج الكولاجين

هل يستطيع الجسم أن يصنع الكولاجين من دون مكملات؟ نعم .. يستطيع الجسم التصنيع بفعالية إذا توفّرت له العناصر الغذائية الأساسية أهمّها الغذاء المتوازن الذي يعتبر الركيزة الأساسية لإنتاج كولاجين صحي وفعّال، إليك أهم المصادر الطبيعية التي تدعم هذه العملية:

1. الأطعمة الغنية بفيتامين C كالحمضيات والفراولة والكيوي والفليفلة، لأنها أساسية لتكوين روابط الكولاجين.
2. البروتينات عالية الجودة كالبيض والدجاج والسمك، لأنها تزود الجسم بالأحماض الأمينية الضرورية.
3. الأطعمة المحتوية على الزنك مثل المكسرات والبذور واللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
4. الأطعمة الغنية بالنحاس مثل العدس والكاجو التي تحفّز إنزيم "ليزيل أوكسيداز" وبدوره يُثبّت ألياف الكولاجين.
5. الجيلاتين (Gelatin) وهو شكل مطهو من الكولاجين، غني بالأحماض الأمينية.
6. الخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ والكرنب، لما تحتويه من مضادات أكسدة تدعم صحة الجلد.

الآثار الجانبية للكولاجين

1. اضطرابات هضمية خفيفة مثل الانتفاخ، الغثيان، الإمساك، أو شعور بثقل في المعدة.
2. طعم غير مرغوب في الفم لبعض أنواع الكولاجين، خاصة البحرية منها.
3. ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية للأسماك أو البيض.
4. تهيج الجلد أو الحساسية الموضعية عند استخدام مستحضرات موضعية تحتوي على تركيزات غير مناسبة.

إذاً النصيحة الطبية لك: لا تستخدم أيّ مكمل قبل التأكد من مصدره ومحتوياته وتوافقه مع حالتك الصحية وإذا ظهرت أعراض غير مبررة، توقف فوراً وراجع الطبيب المختص.

نصائح لاختيار الكولاجين المناسب لاحتياجاتك

1. اختيار كولاجين متحلل ليسهل امتصاصه في الأمعاء ويُستخدم بكفاءة من قبل الجسم.
2. التحقق من المصدر خصوصاً الكولاجين البحري والبقري.
3. البحث عن مكمل يحتوي على فيتامين C (ضروري لتثبيت ألياف الكولاجين)
4. تجنب المنتجات التي تحتوي على سكريات أو نكهات صناعية زائدة
5. انتقاء منتجات من شركات موثوقة ومرخصة طبياً التي توضح محتوياتها بدقة.

هل يُمكن أن أعتمد على توصيات السوشال ميديا والمؤثرين الذين يعرضون منتجات إعلانية؟! طبعاً لا .. لا تشتري أيّاً من ذلك اعرف ما يدخل إلى جسمك لأنه لن يؤثر فقط على مظهرك بل على صحتك العامة أيضاً!

اختيار الكولاجين مع أطباء التجميل في تركيا لاكشري كلينك

مقالنا كان عبارة عن توعية بسيطة من أجل معرفة أهمّية الكولاجين في العناية بالبشرة والجلد والشعر، ولكن مهما كانت أيّ معلومات عميقة مكتوبة عن هذا الموضوع لن تغنيك عن اختيار متخصّص تجميل في اختيار الكولاجين الأفضل لك، للأسف كثيرٌ من النتائج السيئة تصلنا من الناس بسبب الاختيار الخاطئ بناءً على توصيات لا تستند إلى معايير طبية.

استشارة مباشرة معنا خلال ساعة واحدة أو تشخيص مباشر سريرياً في تركيا لاكشري كلينك يغنيك عن البحث والاختيار الخاطئ الذي يتسبّب بآثار جانبية أنت بغنىً عنها، دع لنا المهمّة وتواصل معنا من أجل تقديم المعلومات الصحيحة لك بناءً على البشرة أو الجلد أو الشعر الخاص بك.

تحرير فريق أطباء تركيا لاكشري كلينك ©