- - ما هو الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون؟
- - الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها بعد شفط الدهون
- - الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون مع تركيا لاكشري كلينك
هل تبحثين عن طريقةٍ مضمونةٍ لتعزيز نتائج عملية شفط الدهون؟ اكتشفي السّرّ الذي يخفيه خبراء التّجميل للحصول على قوام ممشوق! في هذا المقال يكشف لك أطبّاء تركيا لاكشري كلينك، إحدى أعرق المؤسّسات الطّبّيّة المتخصّصة في عمليّات التّجميل عن الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون.
اتّبعي نظامهم الغذائيّ السّحريّ لتقليل التّورّم، تسريع عمليّة الشّفاء، والحصول على نتائج مذهلة تدوم طويلاً، حيث أثبتت دراسة أجرتها الجمعيّة الأمريكيّة لجرّاحي التّجميل أنّ اتّباع نظام غذائي صحّيّ بعد شفط الدهون يمكن أن يعزّز نتائجك بنسبة تصل إلى 75%، تابعي القراءة لاكتشاف هذا النّظام الّذي سيغيّر حياتك!
ما هو الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون؟
من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والتركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن، لتساعد الجسم على الشفاء والتقليل من الالتهابات، إليك 7 من أفضل الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي بعد العملية:
أولاً البروتينات الخالية من الدهون
- مثل اللحوم الخالية من الدهون، الدجاج والسمك والديك الرومي والبقوليات، البيض، والمكسرات حيث تساعد البروتينات على بناء وإصلاح الأنسجة التالفة دون إضافة دهون غير ضرورية، لنمو وصيانة العضلات، وتسريع عملية الشفاء.
ثانياً الأطعمة المضادة للالتهابات
- هي الأطعمة الغنية بأوميغا-3 والدهون الصحية مثل الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، الأفوكادو، المكسرات، وزيت الزيتون، والبذور، الدهون الصحية ضرورية لامتصاص الفيتامينات وتقليل الالتهاب وذلك يجعل التعافي أكثر سلاسة.
ثالثاً الحبوب الكاملة
- مثل الأرز البني والشوفان والكينوا، توفر الطاقة اللازمة للتعافي وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وهي ضرورية للحفاظ على الوزن بعد الجراحة لأنها تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم التي يمكن أن تؤدي إلى الرغبة الشديدة في الأكل.
رابعاً الفواكه والخضروات
- الفواكه والخضروات هي مفتاح الشفاء، فهي مليئة بمضادات الأكسدة، هذه المركبات تدعم جهاز المناعة وتسرع عملية الشفاء كما إنها تساعد على مكافحة الالتهابات وتقليل التورم بعد العملية.
- الغنية بالألياف منها مثل التوت والبروكلي والسبانخ والتفاح، تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء وعملية الهضم ومنع الإمساك، وهو مشكلة شائعة جداً بعد الجراحة.
خامساً الأطعمة المرطبة
- البقاء رطباً أمر غير قابل للتفاوض بعد شفط الدهون، فالجفاف يبطئ تعافيك، والماء يساعدك في طرد السموم ويقلل من التورم، ويحافظ على مرونة الجلد، وهو أمر بالغ الأهمية للتعافي الجيد.
- تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً، وشاي الأعشاب، المرق الخفيف، والأطعمة المرطبة مثل الخيار والبطيخ يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في رحلة الشفاء الخاصة بك وتسرع منها.
سادساً الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن
تساعد الفيتامينات والمعادن على تقوية جهاز المناعة والشفاء، فيجب تناول الأطعمة الغنية ب
- فيتامين C مثل الفواكه الحمضية، الفراولة، الكيوي لأنها تعزز إنتاج الكولاجين، وهو ضروري لشفاء الجروح.
- فيتامين A، مثل الجزر، البطاطا الحلوة، الكبد، والكرنب، لأنها تساعد في تجديد الخلايا وإصلاح أنسجة الجلد.
- الزنك مثل اللحوم، المكسرات، البذور، والحبوب الكاملة، يلعب دور في نمو الخلايا وتقوية الجهاز المناعي.
- الحديد كاللحوم الحمراء، السبانخ، والفاصوليا، لتعويض الدم المفقود خلال الجراحة وزيادة مستويات الطاقة.
سابعاً البروبيوتيك
- يلعب البروبيوتيك دوراً حاسماً في التعافي بعد شفط الدهون، عن طريق زيادة البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي فهو يدعم صحة الأمعاء و يحسن عملية الهضم وذلك يضمن أن جسمك يمتص جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للشفاء، ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى عن طريق تعزيز جهاز المناعة.
- يبرز الزبادي كمصدر رئيسي للبروبيوتيك الطبيعي، وكذلك الكفير، وهو منتج ألبان مخمر، وبالنسبة لأولئك الذين يفضلون الخيارات التي لا تحتوي على منتجات الألبان، فإن الأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف والكيمتشي ممتازة.
للحصول على الاكل المناسب بعد عملية شفط الدهون لاحتياجاتك الفردية تواصل مع خبراء التغذية في تركيا لاكشري كلينك الذين سوف يقدمون لك الدعم والإرشاد اللازمين لتحقيق أفضل النتائج والحفاظ على صحتك.
الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها بعد شفط الدهون
الأطعمة الحارة
- يمكن للأطعمة المتبلة بكثرة أن تهيج معدتك وجهازك الهضمي، والذي سيكون بالفعل حساساً بعد الجراحة، تجنب التوابل حتى تتعافى.
الأطعمة الدهنية
- يصعب هضمها وهذا يمكن أن يؤدي إلى الغثيان واضطراب في المعدة، التزم بالبروتينات الخالية من الدهون المحضرة بطرق صحية.
الأطعمة المصنعة والمقلية
- غالباً ما تكون عالية السعرات الحرارية ومنخفضة القيمة الغذائية، تحتوي على دهون غير صحية وملح وسكر، وذلك يزيد الالتهاب.
الأطعمة المالحة الغنية بالصوديوم
- مثل الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة، الفائض من الصوديوم في النظام الغذائي يسبب احتباس الماء ويزيد من التورم.
الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر
- مثل الحلويات والمشروبات الغازية، تسبب ارتفاعاً سريعاً في نسبة السكر في الدم، وهذا يؤدي إلى الالتهاب وضعف جهاز المناعة.
الكافيين
- يسبب الجفاف ويزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، والأرق فعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يضعف جهاز المناعة ويبطئ عملية الشفاء.
الكحول
- أيضاً يسبب الجفاف ويعيق عملية التئام الجروح، ويمكن أن يتفاعل مع مسكنات الألم، كما أنه يرهق كبدك، الذي يحتاج إلى العمل بكفاءة لاستقلاب مواد التخدير والمساعدة على الشفاء.
الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون مع تركيا لاكشري كلينك
لأننا نؤمن بأنّ نجاح عملية شفط الدهون بالليزر لا يقتصر على الإجراء الجراحي نفسه، وإنّما يجب توافر جميع العوامل المؤثرة على نجاح شفط الدهون، يمتد إلى المتابعة الشاملة بعد العملية، بما في ذلك التغذية السليمة، والتمارين الرياضية، نحن نقدّم لك في تركيا لاكشري كلينك خدمة متكاملة تشمل:
- خبراء تغذية متخصصون: يمتلكون خبرة واسعة في مجال التغذية بعد عمليات التجميل، وخاصة شفط الدهون، وذلك يضمن حصولك على أفضل رعاية ممكنة.
- خطط غذائية مخصصة: فنحن لا نعتمد على برامج غذائية عامة، بل نصمم خطة خاصة بك تراعي عمرك، وحالتك الصحية، احتياجاتك الفردية، وأهدافك الجمالية.
- دعم ومتابعة مستمرة: سنكون بجانبك طوال رحلة التعافي، نقدم الدعم والإرشاد اللازمين، لضمان التزامك بالنظام الغذائي وتعديل خطتك الغذائية حسب الحاجة.
في نهاية مقالنا حول الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون، هل أنت مستعدة لتحقيق أفضل نسخة من نفسك؟ إذا كانت إجابتك نعم .. اعلمي أنّ رحلتك نحو جسم مثالي لا تنتهي عند إجراء العملية، بل تبدأ منها فلا تدعي عملية شفط الدهون تذهب سدىً! تأكّدي من اتباع أفضل نصائح الحفاظ على شفط الدهون من الألف إلى الياء.
تذكّري أنّ جسمك يستحق الأفضل .. لا تترددين في منحه ما يستحقه، ولا تستهينين بقوة الغذاء في تحسين نتائجك، انضمّي إلى عائلة تركيا لاكشري كلينك، حيث نقدم لك أفضل تقنيات شفط الدهون، بالإضافة إلى برامج غذائية مخصصة مصممة بعناية لمساعدتك في تحقيق أهدافك بسرعة وفعالية، اتصلي بنا لاستشارة مجانية اليوم وابدأي التحول الذي تستحقيه!
المصادر
تحرير فريق أطبّاء تركيا لاكشري كلينك©
