خطوات التعافي بعد عملية تغيير مفصل الركبة

مرحباً بك في رحلة التعافي بعد عملية تغيير مفصل الركبة! إنّ تلك اللحظة التي قررت فيها خوض هذه العملية الهامّة تعتبر بداية رحلة نحو حياة أكثر نشاطاً وراحة، تنطلق فيها لمرحلة تحسين حالتك واستعادة جودة حياتك، ويتساءل الكثير عن كيفية تحقيق ذلك؟! 

ها نحن أطباء عيادات تركيا لاكشري كلنيك هنا لدعمك في كل خطوة على هذا المسار المليء بالتحديات والانتصارات، ونوفر لك لمحة عن كيفية سير حياتك بعد هذه العملية الحيوية، في هذا المقال، نقدم لك نصائح قيمة تسهم في تسريع التعافي بعد عملية تغيير مفصل الركبة و استعادة قوتك وحيويتك.

خطوات التعافي بعد عملية تغيير مفصل الركبة

بعد إجراء عملية تغيير مفصل الركبة من المؤكّد أنك تتوقع أن تعاود نمط حياتك التقليدي دون الألم الذي كنت تشعر به من قبل العملية، وعلى الرغم من أنّ هذه حقيقة إلا أن عودتك إلى أنشطتك الروتينية تتطلب بعض الوقت والاهتمام لضمان تحقيق نتائج أفضل.

تعتبر الأسابيع الـ 12 التالية للجراحة مهمّة للتعافي وإعادة التأهيل، حيث إن الالتزام بخطة وتشجيع نفسك على القيام بأكبر قدر ممكن منها يومياً سيساعدك على الشفاء بشكل أسرع من عملية تغيير مفصل الركبة وتحسين فرص نجاحك على المدى الطويل.

إليك بعض الإرشادات التي يجب عليك الالتزام بها طوال فترة التعافي بعد عملية تغيير مفصل الركبة:

أولاً: اتبع جميع توصيات الطبيب

ينبغي عليك دائماً أن تحرص على اتباع جميع تعليمات ونصائح الجراح؛ فهو الخبير الطبّي الذي يمتلك المعرفة بكيفية سير عملية التعافي والخطوات المطلوب اتخاذها، وذلك بالتأكيد من أجل الوصول إلى النتائج الإيجابية.

أمّأ في حالة عدم اتباع توصيات الجراح، يمكن أن تظهر آثار سلبية تؤثر على فترة التعافي وتطويلها إلى ما بعد الإطار الزمني المخطط أصلاً، تابع القراءة لمعرفة ما يمكن توقّعه خلال 12 أسبوعاً بعد عملية تغيير مفصل الركبة، وكيفية تحديد أهداف الشفاء.

ثانياً: الالتزام بالأدوية

1.  حقن دواء طويل المفعول "بوبيفكين" في المنطقة المحيطة بالركبة مباشرة بعد العملية، ويقلل من الألم ويُساعد في تسريع عملية التعافي.
2.  تناول المسكنات حيث يمكن للمسكنات البسيطة مثل الباراسيتامول وغيرها أن تسهم في تخفيف الألم بعد العملية، ولو بشكلٍ مؤقت.
3. يمكنك تناول الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين، وبمرور الوقت ستقلل حاجتك إلى استخدامها.
4. كريمات مسكّنة للألم تحتوي على مواد مثل الكابسايسين أو المنثول أو الساليسيلات، هذه الكريمات يتمّ دهنها على منطقة الركبة وما حولها.

كما أنّه من المرجح أن يخبرك الطبيب عن الأدوية التي يمكن تناولها بأمان أثناء استخدام مسكنات الألم الموصوفة طبياً وتشمل ما يلي: 

1. الأدوية المضادة للغثيان.
2. المكملات الغذائية والفيتامينات.
3. مميعات الدم عن طريق الفم أو الحقن.
4. قد يقترح الطبيب تناول مضادات حيوية.

ثالثاً: ما يجب عليك في الأيام الأولى في المشفى

سيتم تحديد مدة إقامتك في المشفى اعتماداً على سرعة تعافيك، وقد تتراوح عادةً بين يوم وأربعة أيام، وقبل مغادرتك المشفى سيكون عليك تحقيق عدة أهداف لضمان تحقيق تعافٍ صحيح، وتحتاج إلى استيفاء معايير محددة قبل الخروج، وتشمل الآتي:

• ضغط الدم ضمن نطاق مقبول.
• عدم وجود حالات إعياء وغثيان.
• مستوى مقبول من السيطرة على الألم. 
• القدرة على النهوض والجلوس بمفردك.
• القيام بأنشطة أساسية مثل استخدام الحمام.
• المشي لمسافة قصيرة باستخدام جهاز مساعد.
• تمديد الركبة بالكامل من اليوم الأول للجراحة.
• تعلّم أداء تمارين منزلية معينة لتعزيز الشفاء.

إذا لم تتمكن من تحقيق هذه الأهداف أو كانت هناك تحدّيات في الرّعاية الذاتية بالمنزل، في هذه الحالة، يتم تمديد مدة إقامتك في المشفى حتى يتحسن الوضع ويصبح مناسباً لك العودة إلى المنزل.

ستحصل على معلومات مفصلة من أطباء تركيا لاكشري كلنيك حول كيفية دعم تعافيك في المنزل، وكذلك يُرفق مع هذه المعلومات الإرشادات حول الحفاظ على النشاط البدني بشكل آمن، وتجنب الأنشطة التي قد تؤثر سلباً على الركبة المستبدلة.

كما يتم التركيز على متابعة أيّ علامات أو مضاعفات محتملة، واتخاذ الإجراءات الضرورية في حال حدوثها، مع التشديد على أهمية اتباع الإرشادات الطبية لضمان التعافي السليم والمحقّق لما تسعى إليه من خلال العملية.

 رابعاً: ما يجب عليك في الأسبوع الأول

 أخصائي العلاج الطبيعي يضع لك خطة تمارين لتحسين قدرتك على الحركة وقد يركز في هذه المرحلة على ما يلي:

• التدريب على المشي لاستعادة نمط المشي الخاص بك.
• زيادة نطاق الحركة الخاصة بك بشكلٍ تدريجي.
• البدء في استعادة قوة الركبة باستخدام دراجة التمرين.

يمكنك البدء بتدريبات القوة عالية الكثافة خلال الأسبوع الأول بعد الجراحة إذا أعطاك أخصائى العلاج الطبيعي والجراح الضوء الأخضر، وقد تحتاج إلى التوقف عن التمارين والتحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص في تركيا لاكشري كلنيك إذا لاحظت الآتي:

• ألم شديد أثناء التمارين.
• تورم شديد وانتفاخ.
• وجع طويل بعد ممارسة الرياضة.

من المهم ألا تضغط على نفسك كثيراً قبل أن يصبح جسمك جاهزاً، مع اتباع تعليمات الطبيب للمساعدة في إدارة الألم بعد الجراحة، والتي يمكن أن تشمل على ما سوف نذكرها تالياً:

• تناول مسكنات الألم حسب التوجيهات.
• استخدام عبوات الثلج.
• رفع الساق إلى الأعلى.

خامساً: ما يجب عليك اتباعه إلى الأسبوع الثالث

• واصل ممارسة التمارين لتحسين قدرتك على الحركة.
•  قم بالتبديل بين الجلوس والمشي طوال اليوم.
• تجنب فترات الجلوس الطويلة للحد من تصلب الركبة.
• في حال استخدام العصا، يُنصح بمسكها باليد المقابلة لركبتك الجديدة..
• يمكنك ربما المشي والوقوف لفترات تتجاوز العشر دقائق.

وإذا أردت معرفة حجم ونسبة التحسن في هذه المرحلة .. إليك العوامل التي تتمثّل في ذلك:

• غالباً لن تحتاج إلى استخدام أي مساعدة في المشي.
• عمليات الاستحمام وارتداء الملابس تصبح أكثر سهولة.
• لن تحتاج إلى وصفة طبية لإدارة الألم بعد الجراحة.

سادساً: ما يجب عليك اتباعه في الفترة من الأسبوع الرابع حتى السادس من فترة التعافي

• سوف تلاحظ تحسناً كبيراً إذا استمريت في اتباع جدول إعادة التأهيل.
• من المتوقع أن يقل التورم والالتهاب أو أيّ انتفاخات.
• الاستمرار في جولات المشي لفترات أطول أكثر مما مضى.
• قد لا تحتاج بعد الآن إلى عصا أو مساعد للتنقل أثناء تنقّلاتك.

كما يجب أداء بعض التمارين مثل:

• رفع إصبع القدم والكعب أثناء الوقوف، حاول أن ترفع قدميك على أصابعها ثم على كعبيها.
• اختطاف الورك أثناء الوقوف، ارفع ساقك إلى الجانب، ويمكن القيام بذلك أثناء الاستلقاء جانبياً.
• إبعاد الورك أثناء الاستلقاء على جانبك، ارفع ساقك في الهواء وهذا التمرين جيد أيضاً.

وفي نهاية الأسبوع السادس، ربما تكون قادراً على المشي لمسافة أبعد والقيام بالمزيد من المهام اليومية مثل الطهي والتنظيف، وغيرها من الأمور الحياتية الأخرى، أمّا بالنسبة للأعمال الأكثر جهداً مثل ما يلي:

• ستكون قادراً على العودة إلى العمل خلال 4 - 6 أسابيع إذا كانت وظيفتك تتطلب الجلوس في مكتب، وفي حال كانت وظيفتك تتضمن المشي أو السفر أو رفع الأوزان، فقد يستغرق الأمر ما يصل إلى 3 أشهر.
•  قد تبدأ في القيادة خلال 4 إلى 6 أسابيع بعد الجراحة، ومن المهم التّحدث مع جراحك أولاً، لكن يجب تجنب القيادة إذا كنت تتناول أدوية مخدرة للتحكم في الألم، والتي يُمكن أن تتسبّب بحوادث أنت بغنىً عنها.
•  في معظم الحالات، يمكن السفر بعد مرور 6 أسابيع، وقبل ذلك، يمكن أن يزيد الجلوس لفترات طويلة أثناء السفر، مثل الطيران، من خطر الإصابة بجلطة دموية، لذلك احرص جيداً وتابع هذه التعليمات للوقاية.

 سابعاً: ما يجب عليك اتباعه في الفترة من الأسبوع السابع إلى الأسبوع الحادي عشر

•  تحسين قدرتك على الحركة. 
• زيادة نطاق الحركة بسرعة، ربما إلى حدود 120 درجة.
•  تعزيز قوة ركبتك والعضلات المحيطة بها.

سيقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتعديل برنامج التمارين الخاص بك تبعاً لتحسن حالة ركبتك، قد تتضمن هذه التمارين:

1. ركوب الدراجة الهوائية على دراجاتٍ ثابتة بحيث يمكن أن يساعد ركوب الدراجة في تعزيز الحركة.
2. القرفصاء المصغر ويعني ثني ركبتيك قليلاً أثناء الوقوف، ويمكن استخدام ظهر الكرسي للدعم.
3. توازن الساقين عبر الوقوف على قدم واحدة لفترة طويلة لتحسين التوازن.
4. خطوات الصعود والهبوط في خطوة واحدة مع تبديل القدم التي تبدأ بها.

ثامناً: ما يجب عليك اتباعه في الأسبوع الـ 12 

عادة ما تتواصل عمليات العلاج الطبيعي لمدة تصل إلى 12 أسبوعاً، وقد تستمر لفترة أطول في بعض الحالات، في الأسبوع الثاني عشر، من المفترض أن تشعر بألم أقل بكثير وبتحسن كبير أثناء أداء التمارين في هذه المرحلة، ولذلك يجب عليك الآتي: 

1. الاستمرار في التمارين لضمان استمرار تحسين حالة ركبتك.
2. الابتعاد عن الأنشطة عالية التأثير التي تؤدي إلى إلحاق ضرر بالغرسات مثل:

• الجري.
• التمارين الرياضية.
• التزحلق.
• كرة السلة.
•  كرة القدم.
• ركوب الدراجات بشكل عنيف.

في هذه المرحلة أيضاً، يمكنك البدء في استمتاع بأنشطة مثل ما يلي:

•  لعب الجولف.
•  الرقص.
• ركوب الدراجات.

تاسعاً: الأسبوع 13 وما بعده

سوف تشهد ركبتك تحسناً تدريجياً مع مرور الوقت، وستلاحظ ألماً أقل وبسيط، وقد يستغرق الأمر ما يصل إلى 3 أشهر للعودة إلى معظم الأنشطة ومن 6 أشهر إلى سنة قبل أن تصبح ركبتك قوية ومرنة قدر الإمكان.

ختاماً .. في رحلة التعافي بعد عملية تغيير مفصل الركبة من المهم البقاء على اتصال مع فريقك الطبي في تركيا لاكشري كلنيك، وإجراء الفحوصات الدورية للتأكد من صحة ركبتك، كما يجب عليك أيضاً اتباع توصيات الطبيب بخصوص زيارات المتابعة،

إن تغيير مفصل الركبة لا يمثل نهاية الرحلة، بل هو بداية لحياة أفضل وأكثر نشاطاً وباستمرارك على الالتزام بالتوجيهات الطبية والتمتع بالدعم المستمر ستعود إليك حياتك بكل ثقة وسعادة.

تركيا لاكشري كلنيك ليست مجرد وجهة علاج فقط؛ بل هي رحلة نحو الشفاء الكامل والتمتع بالحياة بكامل رونقها!

أسئلة يجب طرحها على الطبيب 

هل هناك نوع معين من التمارين يجب أداؤه بعد الجراحة؟

نعم، تُحدد التمارين بناءً على حالتك الصحية ونوع الجراحة.

متى يمكنني البدء في التحرك بشكل طبيعي وأداء الأنشطة اليومية؟

يعتمد ذلك على تقدم التعافي واستجابتك للعلاج، ولكن في العادة، يمكن بدء بعض الأنشطة بعد أسابيع من الجراحة.

هل هناك نظام غذائي خاص يجب أن أتبعه؟

قد يكون هناك توصيات غذائية، خاصةً فيما يتعلق بالحديد والفيتامينات.

هل هناك علامات يجب أن أنتبه لها وأبلغك بها فوراً؟

نعم، يُفضل الابتعاد عن أي علامات مثل احمرار شديد أو انتفاخ غير طبيعي وإبلاغ الطبيب فوراً.

المصادر

Nhs.uk - Orthoinfo